Progressive Muskelentspannung (PMR) für Kinder

Auch bei unseren Kindern ist der Tagesablauf schon durch Hektik und Zeitdruck geprägt. Umso sinnvoller ist es schon möglichst früh ein Entspannungsverfahren zu lernen, welches den Kindern ermöglicht in Stresssituationen Entspannung herbeizuführen. Progressive Muskelentspannung ist ein aktives Entspannungsverfahren. Durch ein gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelpartien wird ein Zustand tiefer körperlicher und seelischer Entspannung hervorgerufen.

Kinder können Progressive Muskelentspannung bereits in einem Alter von 5 Jahren erlernen. Die Übungen werden im Kindergartenalter in Fantasiereisen eingebaut. Dabei machen die Kinder eine Reise durch ihren Körper und spüren in die Körperteile hinein. Sie spannen bestimmte Muskelgruppen an und lassen sie wieder los.

Ältere Schulkinder lernen mit den Anweisungen der Erwachsenen, aber natürlich kindgerecht umschrieben.

Progressive Muskelentspannung hilft:

bei Stress
bei Angstzuständen
bei Muskelverspannungen
bei Konzentrationsschwäche
bei schwacher Gefühlswahrnehmung
beugt psychosomatischen Krankheiten vor
bei Schlafstörungen
bei nervösen Magenbeschwerden
bei Spannungskopfschmerzen
usw

Die Progressive Muskelentspannung kann von Kindern ab 5 Jahren in der Gruppe oder einzeln erlernt werden.