Progressive Muskelentspannung (PMR)

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson wird durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des Körpers und des Geistes erlangt. Es kann einzeln oder in Gruppen gelernt werden. Die Progressive Muskelentspannung dient der Gesundheitsvorsorge, der Leistungssteigerung und dem Stressabbau.

Die Progressive Muskelentspannung ist eine weit verbreitete und anerkannte Methode Stress, Ängsten und psychosomatischen Krankheiten vorzubeugen und zu lindern.