Autogenes Training (AT) für Erwachsene

Stress und Hektik prägen unseren Alltag. Unser Körper und unsere Seele kommen kaum zur Ruhe. Viele von uns fühlen sich gestresst und ausgelaugt.

 

      

 

Hinzu kommen durch den Dauerstress psychosomatische Beschwerden wie:

  • nervöse Herz-Kreislauf-Beschwerden
  • nervöse Magen-Darm-Beschwerden
  • Spannungskopfschmerzen
  • Bluthochdruck
  • usw.

Das Autogene Training ist in Deutschland die wohl bekannteste Entspannungstechnik.

 

Ziel des Autogenen Trainings ist es mittels selbstsuggestiver Formeln auf körperliche Prozesse Einfluss zu nehmen.

 

Das Autogene Training:

  • stärkt das Selbstvertrauen
  • vermindert Konzentrationsschwächen
  • vermindert Unruhe
  • vermindert Nervosität
  • hilft bei Lampenfieber und Prüfungsangst
  • dient der Gesundheitsvorsorge
  • hilft bei Stress
  • hilft bei Schlafstörungen
  • hilft bei Angstzuständen
  • usw.

Autogenes Training kann in Gruppen oder einzeln gelernt werden.